La balance board est une planche d’entraînement utilisée pour améliorer l’équilibre et la coordination.
Caractéristiques :
Planche en bois ou en plastique.
Placée sur un rouleau cylindrique ou une demi-sphère.
Le pratiquant se tient debout dessus et doit garder la planche stable.
Utilisation :
Très utilisée dans l’entraînement des cyclistes, surfeurs et snowboarders.
Permet de renforcer les muscles du tronc (abdominaux, lombaires).
Améliore la stabilité sur le vélo, surtout en descente ou sur terrain technique.
Avantages :
Améliore l’équilibre.
Renforce les muscles stabilisateurs.
Entraînement possible à la maison.